MEDITACE
Chcete zařadit meditaci do svého života, ale nevíte, jak začít? Máte potřebu sdílet své dojmy s ostatními nebo potřebujete průvodce na vaší cestě?
Tak jste tady správně. Řízené meditace v Atelieru HABR jsou přesně pro vás.
Co je meditace?
Meditace je stav, kdy se váš mozek nachází v hladině alfa - stavu uvolnění a klidu mezi spánkem a bdělostí. Je to přirozený stav, kterého dosahujete před usnutím nebo těsně po probuzení, ještě než otevřete oči. V tomto nastavení jsou tělo i mysl schopny mnohem intenzivnější regenerace a odpočinku. Meditovat se dá mnoha způsoby, ale z mé zkušenosti je pro začátečníky řízená meditace ideální.
Proč meditovat?
Možná potřebujete ve svém životě něco změnit a hledáte cestu, jak to nejlépe udělat, snažíte se uzdravit své tělo nebo svou mysl. Meditace vám pomůže přerušit stres, kterého je kolem nás víc než dost a náš organismus není stavěn v tomto stavu pobývat dlouhodobě. Někdo je vůči stresu odolnější, někdo méně, ale uvolnění a přeladění je prospěšné úplně pro každého. Může to být začátek vaší cesty k pozitivním změnám ve vašem životě.
Meditace vám může pomoci:
- Snížit stres a napětí
- Zlepšit celkovou pohodu a zdraví
- Přerušit negativní myšlenkové vzorce
- Najít nový pohled na věci
Jak na to?
Přijďte si to vyzkoušet. Není se čeho bát. Jen zavřete oči a budete naslouchat mému hlasu, který vás povede. Má to smysl. Po pár týdnech pravidelného meditování, ať už pod mým vedením, nebo bez něj, pocítíte změny. U mě byl nejznatelnější vnitřní klid. Postupně mizela roztěkanost, strach a úzkost. Ale i jen jediná meditace vám může přinést nějaký benefit.
Provedu vás vašimi začátky a budu nápomocna radou i zkušeností. Sdílení je velkým pomocníkem na nové cestě.
Nemusíte se bát velkého množství lidí, na mých meditacích je počet osob omezen na 6 a pokud i to je pro vás na začátek hodně, nebo pokud máte mnoho otázek a chcete být napoprvé sami, můžete si požádat o individuální meditaci.
O meditacích bylo mnoho napsáno, takže pokud jste zde nenašli odpovědi na vaše otázky, určitě je snadno najdete někde jinde, nebo vám na ně ráda odpovím, až se setkáme u mě v atelieru.
Pokud cítíte, že by to mohla být i vaše cesta, ráda vás na ní budu doprovázet.
Co s sebou?
Doporučuji pohodlné oblečení. Při meditaci sedíme na židlích, ale pokud jste zvyklí meditovat na zemi, můžete si přinést vlastní meditační polštář, nebo vám mohu půjčit svůj. Je ale potřeba na to předem upozornit, abych nachystala prostor na tuto variantu.
Samotná meditace trvá kolem 25 minut.
K pití vám nabídnu domácí bylinkový čaj, nebo vodu.
Přesnou adresu a popis cesty najdete zde - Kontakt - mapa - spojení MHD
Rezervace termínu:
Skupinová meditace:
Vyberte si datum - pokud je u něj uveden čas, je již někdo přihlášen a vy se k němu přidáváte.
Ve stejný den už tedy jiný čas rezervovat nelze.
Pokud je datum bez času, čas si zvolte sami v nabídce pod kalendářem.
Individuální meditace:
Pokud preferujete být na meditaci sami (nebo jen se svými blízkými), zaškrtněte políčko "Objednávám individuální meditaci". Váš termín bude zablokován pouze pro vás a zmizí z veřejné nabídky.
Potvrzení o rezervaci obdržíte emailem a SMS.
Ceník:
Skupinová meditace - 250,- Kč (cca 60 min, max 6 osob)
Individuální meditace - 500,- Kč / osobu (60–90 min, termín je jen váš)
Platba probíhá až na místě hotově nebo QR kódem
Jako dárek k vaší první meditaci dostanete audio záznam vaší první meditace (MP3).
Pro první přihlášení je nutné vyplnit formulář: