MEDITACE
Chcete zařadit meditaci do svého života, ale nevíte, jak začít? Máte potřebu sdílet své dojmy s ostatními nebo potřebujete průvodce na vaší cestě?
Tak jste tady správně. Řízené meditace v Atelieru HABR jsou přesně pro vás.
Co je meditace?
Meditace je stav, kdy se váš mozek nachází v hladině alfa - stavu uvolnění a klidu mezi spánkem a bdělostí. Je to přirozený stav, kterého dosahujete před usnutím nebo těsně po probuzení, ještě než otevřete oči. V tomto nastavení jsou tělo i mysl schopny mnohem intenzivnější regenerace a odpočinku. Meditovat se dá mnoha způsoby, ale z mé zkušenosti je pro začátečníky řízená meditace ideální.
Proč meditovat?
Možná potřebujete ve svém životě něco změnit a hledáte cestu, jak to nejlépe udělat, snažíte se uzdravit své tělo nebo svou mysl. Meditace vám pomůže přerušit stres, kterého je kolem nás víc než dost a náš organismus není stavěn v tomto stavu pobývat dlouhodobě. Někdo je vůči stresu odolnější, někdo méně, ale uvolnění a přeladění je prospěšné úplně pro každého. Může to být začátek vaší cesty k pozitivním změnám ve vašem životě.
Meditace vám může pomoci:
- Snížit stres a napětí
- Zlepšit celkovou pohodu a zdraví
- Přerušit negativní myšlenkové vzorce
- Najít nový pohled na věci
Jak na to?
Přijďte si to vyzkoušet. Není se čeho bát. Jen zavřete oči a budete naslouchat mému hlasu, který vás povede. Má to smysl. Po pár týdnech pravidelného meditování, ať už pod mým vedením, nebo bez něj, pocítíte změny. U mě byl nejznatelnější vnitřní klid. Postupně mizela roztěkanost, strach a úzkost. Ale i jen jediná meditace vám může přinést nějaký benefit.
Provedu vás vašimi začátky a budu nápomocna radou i zkušeností. Sdílení je velkým pomocníkem na nové cestě.
Nemusíte se bát velkého množství lidí, na mých meditacích je počet osob omezen na 6 a pokud i to je pro vás na začátek hodně, nebo pokud máte mnoho otázek a chcete být napoprvé sami, můžete si požádat o individuální meditaci.
O meditacích bylo mnoho napsáno, takže pokud jste zde nenašli odpovědi na vaše otázky, určitě je snadno najdete někde jinde, nebo vám na ně ráda odpovím, až se setkáme u mě v atelieru.
Pokud cítíte, že by to mohla být i vaše cesta, ráda vás na ní budu doprovázet.
Co s sebou?
Doporučuji pohodlné oblečení. Při meditaci sedíme na židlích, ale pokud jste zvyklí meditovat na zemi, můžete si přinést vlastní meditační polštář, nebo vám mohu půjčit svůj. Je ale potřeba na to předem upozornit, abych nachystala prostor na tuto variantu.
Samotná meditace trvá kolem 25 minut.
K pití vám nabídnu domácí bylinkový čaj, nebo vodu.
Přesnou adresu a popis cesty najdete zde - Kontakt - mapa - spojení MHD
Možnosti a jak se přihlásit?
Veřejná meditace
Vyberte si jeden z nabízených termínů ve formuláři.
Pokud jste si nevybrali, požádejte o vlastní. Vámi objednaný termín bude zveřejněn a budou se na něj moci přihlásit další zájemci. Potvrzení o rezervaci obdržíte emailem a SMS.
Meditaci je možné objednat ve všední dny 15:00 - 20:00.
- Cena 250,- Kč / osobu (platba na místě hotově / QR kódem)
- max. počet osob 6
- délka cca 60 min.
Individuální meditace
Ve formuláři vyplňte vlastní termín a čas začátku meditace. Tento termín nebude zveřejněn a bude blokován pouze pro vás. Potvrzení o rezervaci obdržíte emailem a SMS.
Doporučuji:
- jste-li začátečník
- chcete být na meditaci sami
- pro uzavřenou skupinu
Cena - 500,- Kč / osobu (platba na místě hotově / QR kódem)
max. počet osob 6
délka kolem 60 minut / začátečníci až 90 minut (dle potřeby)
Jako dárek dostanete audio záznam vaší první meditace (MP3).
Záznamy z ostatních meditací lze zakoupit za 50,- Kč / ks. K dispozici jsou ale pouze těm, kteří se alespoň jednou zúčastnili meditace pod mým vedením.
Pro první přihlášení je nutné vyplnit formulář: